Dal Tappetino alla Vita
Ti propongo percorsi a tema pensati per aiutarti a ritrovare e mantenere l’equilibrio e il benessere nella vita di tutti i giorni.
In questo spazio non troverai posizioni acrobatiche o la ricerca della prestazione. L’obiettivo è lasciar andare l’affanno del dover essere sempre performanti e “al top”, superando quel continuo bisogno di essere visti e di approvazione che finisce per coprire e allontanarci dal nostro spazio interiore più autentico.
Il ruolo del corpo e del respiro
Il corpo è fondamentale e lo yoga ci insegna ad abitarlo con piena consapevolezza. Tuttavia, il corpo è solo la porta d’accesso: l’inizio di un viaggio verso l’ascolto del nostro mondo interiore. Mettendoci nei panni di osservatori impareremo a guardare con benevolenza le nostre abitudini e i nostri comportamenti, attraversandoli per gustare il silenzio e la calma che la pratica sa donare.
In questo percorso, il respiro fa da ponte: ci accompagna dalle sensazioni fisiche a quelle più sottili, connettendo le funzioni biologiche con il nostro mondo interiore.
L’asana (la postura) è lo strumento che attiva e fa circolare l’energia; ma, come ogni forma, man mano che ci addentriamo verso l’interno va poi lasciata andare, perchè l’asana non è il fine ma il mezzo e se siamo troppo concentrati nella “perfezione” della sua esecuzione ci perdiamo il viaggio all’interno.
Ognuno di noi ha bisogni diversi. Ad esempio:
- molte persone riescono a “sentirsi vive” solo quando sono al limite. Cercano pratiche intense per confermare il proprio valore, senza accorgersi che così restano prigioniere dello stress da prestazione e di un’immagine di sè stereotipata e stancante.
- altre persone si sentono poco radicate e troppo sbilanciate nei pensieri. Per loro, lo yoga diventa il modo per ritrovare concretezza attraverso il corpo.
In ogni modo e qualsiasi tenedenza tu abbia, lo yoga aiuta a ritrovare un equilibrio, uno sguardo più equanime e anche più comprensivo verso di sè e verso il mondo.
Lo yoga è un cammino di autoconoscenza verso la nostra Essenza più intima: un viaggio che ci permette di scoprire cosa c’è oltre le apparenze, facendoci ritrovare Uniti nella diversità, sia nelle contraddizioni, dualità e diversità che ci abitano, sia nella diversità del mondo, in famiglia, tra colleghi, nelle relazioni.
I PERCORSI 2026-2027
Tre trimestri dedicati a focus differenti con una particolare cura agli aspetti psichici per coltivare una mente più positiva e duttile verso se stessi e il mondo.
Percorso infrasettimanale del martedì, mercoledì e giovedì
1° TRIMESTRE Ottobre – Dicembre
“IL CORPO COME RIFUGIO” – Radicamento, Postura e Ricarica.
L’obiettivo di questo trimestre è fornire strumenti per affrontare l’impatto con la routine, il rientro al chiuso e la staticità del lavoro d’ufficio di fronte ai monitor/ pc, prepararsi all’inverno e gestire l’accumulo di stress di fine anno. Meridiani coinvolti: Polmone e del Grosso Intestino (ottobre/autunno – elemento Metallo), seguiti da Rene e Vescica Urinaria (novembre-dicembre/inverno – elemento Acqua), con il supporto fondamentale della Milza per le difese e le riserve.
2° TRIMESTRE Gennaio – Marzo
“MENTE CHIARA, EMOZIONI FLUIDE” – Intenzione, fluidità e risveglio.
Il cuore dell’inverno porta spesso stanchezza mentale, malinconia e rigidità psico -fisica. Questo trimestre vuole accompagnare il “corpo-mente” a dialogare in modo utile e fluido e riequilibrare il livello di energia. Meridiani coinvolti:Rene e Vescica Urinaria ( elemento Acqua) a gennaio e febbraio, Fegato e Vescica Biliare ( elemento Legno) a marzo.
3° TRIMESTRE Aprile – Giugno
“ESPANSIONE VERSO L’ESTERNO”- Resilienza, Spazio e Leggerezza.
La primavera è il periodo in cui tutto si risveglia e fiorisce, comprese tutte le manifestazioni allergiche. Ci si sente agitati e stanchi nello stesso tempo. L’obiettivo è preparare corpo e mente all’apertura verso l’estate. Meridiani coinvolti: Fegato e Vescica Biliare (elemento Legno), che governano la primavera, e si inizia a preparare il terreno per il meridiano di Milza e Stomaco in vista dell’estate.
Favorendo la circolazione dell’energia nei meridiani che attraversano il nostro corpo secondo la medicina cinese integreremo gli aspetti salienti dei chakra (centri energetici) corrispondenti per approfondire gli aspetti energetici, psichici e spirituali di ogni tappa.
Disponibile tessera da 10 e da 15 ingressi di durata trimestrale.
Percorso del venerdì. 1 volta al mese. YOGA NIDRA
Mese | Titolo | Focus |
| Novembre | Tutti giù per terra: decompressione lombare e mentale | Dedicato a chi vuole sciogliere le contratture fisiche e le rigidità mentali riscoprendo le proprie risorse interiori |
| Dicembre | Ricarica profonda: il sonno riparatore | Dedicato a chi soffre di insonnia o risvegli notturni. Un vero reset prima dello stress, dei ritmi e delle cene delle festività. |
| Febbraio | Sbloccare il cuore e dissolvere le tensioni viscerali | Lavoro sull’ansia somatizzata (nodo alla gola, peso al petto, stomaco chiuso) per trasformarla in morbidezza e rilascio. |
| Marzo | Pulizia di primavera: reset della mente e lucidità | Dissolvere il brain fog (nebbia mentale), lasciar andare pensieri rimuginanti e riattivare la forza interiore per la nuova stagione. |
| Aprile | Rigenerazione delle energie &quiete profonda | Contrastare la classica “stanchezza primaverile” e la sensazione di affaticamento, ritrovando calma e presenza. |
| Maggio | Spazio, luce e insonnia da caldo/cambiamento | Alleggerire la mente, sentirsi respirati e leggeri per prepararsi alla transizione verso l’estate. |
Per conoscere i costi per partecipare a YOGA NIDRA contattami. Agevolazioni per chi già frequenta gli altri corsi.
Per conoscere meglio l’approccio allo yoga che propongo ti invito a leggere:
